どうも！みかです。
昨日の夕方からすっごく
気温が下がってきて
こちらはもうブルブルでした。
今日も朝から暖房フル稼働でいってます。
めっちゃ寒い！！！
本日は
・仕事で精神的に苦しい
・なんかもう、とにかくつらい
という方に向けて
記事をお届けしていきます( ..)φ
精神面に不調が出てきたら…
社会に出て働いていると
どうしても
苦手なタイプの人と
作業をしなければならないとか
環境(やり方・方針)が
合わない部署で働かないといけない…
といったことが
あるのではないかと思います。
ずる賢い人だったり
そもそも仕事がさばける人だったりしたら
こういうことも
うまくやって乗り越えられる
はずですが
おそらくこの記事を
読んでくださっている方は
繊細で優しい方がほとんどだと思うので
いろいろと
気苦労をしてしまうことが
おありなのではないかと思っています。
すごく優しいから
いろんな方面に気を遣ってしまって
ため込んでしまうんですよね。
でも
そういう我慢が積み重なってくると
体や脳がキャパシティ的に
耐え切れなくなってしまって
やがて
適応障害やうつ病を発症
することにつながってきます。
実際に発症してしまうと
寛解するまでは
症状がかなり軽い状態で
最短３か月ほど～半年ほど
といわれていますが
様々なダメージを受けてしまっている方は
年単位で
治療に時間がかかります。
実際私はもう１年半くらい
通院とカウンセリングでの
治療を続けています。
実際、どう動けばいいの？
辛い環境から逃げたい！
とは思うけれど…
まだまだ逃げられない。
逃げられそうにない。
そうですよね。
今の世の中だと
それが当たり前だと思います。
私もこういうのはなかなか
逃げられない側の人間だったので
さらっと逃げられるひとに
凄く憧れていました。
ああ、お仕事できる人なんだ…
うらやましいな。って。
私は、当時、自分が
利益に貢献することができない
酷く無能な人間だということが
すでに分かっていても
「私は、ここを去ってしまったら
どこにも採用してもらえないだろう」
という思いがあって必死になって
アホみたいにしがみついていました。
「まだまだ！追いつける！諦めるもんか！！！！」
という思いが捨てられずにいて。
でも
いざというときのためにこれだけは…！
と思い
限界に近づく身体を抱えて
やっていたことがあります。
それは…
「心療内科(精神科)探し」です。
心療内科・精神科探し！
(休職１か月半くらい前から)
限界を突破してしまってから
探すのでは辛いと思い
「まだまだ頑張っていけるかもだし！」
という気持ちを押しつぶして
心療内科や精神科を探し始めました。
予兆がちゃんとあったにも関わらず
このタイミングだったので
本当に自分はマヌケのすっとこどっこいです。
これを読んでくださったあなたは
ガチで頭が回らなくなってしまう前に！！病院調べをすることをお勧めします…！
(ほんと、もう少し早くしとけよ…私)
どんな心療内科・精神科を選んだ？
私なりに
心療内科・精神科を
選んだポイントがありますので
お話しいたします！
病院は
職場があったエリアや街の中心部
など、行きやすそうなところを
くまなく調べました。
当時の自分は
復職も視野に入れていたので
職場から通いやすいところはもちろん
リワークを取り入れている病院にも注目しました。
(当時は、しがみつきのアホ根性で意地汚いお局様たちのご厄介になろうとしていた私。奴らにとっては迷惑…だよな…。)
復職を視野に入れたい方は、リワークを設けてある病院をおすすめします。
リワーク↓
・仕事に正式に復帰するため、訓練をするプログラム。プログラムには、仕事で必要とされるコミュニケーションを、参加者同士で練習するなどがある。
病院によって設定されているプログラムや参加時間は様々なので、各自で調べて自分に合うベストな病院を見つけよう！
お仕事と病院選び以外にしていたこと
ぶっちゃけ、それ以外は
特に何もしていなかった…です。
病院選びは電車の中や
お休みの日にやっていました。
職場にはバレたくなかったので。
症状を感じる時点で
無理がきく時間はもうさほど長くないと
思ったほうがいいです。
思い当たるあなたは
まだ大丈夫だと余裕をぶっこかずに
心療内科・精神科を調べて
比較してみてください。
余裕がまだあるうちに
やっておいて損はないと思います。
ある程度のリストアップは
済ませておいたほうが
いいかもしれませんね！！
まとめ
(つらい環境からすぐには
逃げられなくてもいいので
頭が回っているうちに！！！)
★しんどさが続いたらまず
心療内科・精神科をいくつか探してみる。
★職場があったエリアや街の中心部
など、行きやすそうなところ
に注目
★復職を考えている方は、
リワークを行っている病院にも注目！
以上です(/・ω・)/
昨日から一段と冷え込んでいるので
寒さでさらに体調を崩さないように
温かくしてくださいね((+_+))
また次の投稿で皆さんと
お会いできることを楽しみにしています♡
